Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2013
|
47,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1613 kkal
|
Lemak: 44,70g | Prot: 61,18g | Karb: 268,68g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Makan Siang: Carrot Kinpira, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Quinoa, Trans-Ocean Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat), Trident Sugarless Gum with Xylitol, Roland Feng Shui Roasted Edamame, Archer Farms Almond Pistachio Biscotti, Great Value Garbanzo Beans. Makan Malam: Bojangles Country Ham Biscuit, Panera Bread Blueberry Bagel. Camilan/Lainnya: Granola, Tastykake Dark Chocolate Peanut Butter Kandy Kakes, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Duduk - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|