Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2020
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
1624 kkal
|
Lemak: 48,51g | Prot: 68,94g | Karb: 232,37g.
Makan Pagi: Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Makan Siang: Swad Punjabi Mixed Pickle, Rajma, Chicken Meatballs, White Rice. Makan Malam: Chicken, Mayonnaise , Chicken Meatballs. Camilan/Lainnya: Apples , Raisins, Coffee with Milk and Sugar, McVitie's Oat Cookies. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Ski (Turun Bukit) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wow, such a Swift progress🥳🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊mashallah 🤲🏼👍🏼
22 Des 20 oleh anggota: Farzana-
|
Thanks it took a lot of dedication especially on the diet
part otherwise it wasn't easy to lose weight 😊
23 Des 20 oleh anggota: 9Suhail
|
It's hard. I've been there. But it's worth it.😉💪🏼
23 Des 20 oleh anggota: Farzana-
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 9Suhail
|