Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2020
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
2807 kkal
|
Lemak: 90,61g | Prot: 272,79g | Karb: 198,64g.
Makan Pagi: Hogareñas Galletas Salvado, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso, Azúcar, Apóstoles Leche Descremada, La Virginia Chocolino, Aceitunas. Makan Siang: Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Cuadrada, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Malam: Aceitunas, La Paulina Queso por Salut Light, Queso Azul o Roquefort, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Cerveza, Cuadrada. Camilan/Lainnya: Manzanas, Ciruela, Durazno, Georgalos Garrapiñada de Maní, Mentos Caramelos Masticables Confitados, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Azúcar, Café Espresso, Alfajor de Maicena. lagi...
|
|
3291 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 19 menit, HIIT - 40 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 menit, Duduk - 9 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Latihan Perut - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|