睡前43.65 起床43.15 昨晃賣場後,吃了茂谷柑*1、豆漿100ml. 睡前豆漿100ml。
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
738 kkal
|
Lemak: 22,08g | Prot: 55,84g | Karb: 64,21g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 藜麥(煮熟), 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Makan Malam: 雞蛋, 全聯 黑木耳, 花枝丸, 石斑魚, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 大陸妹, 藜麥(煮熟), 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 百香果. lagi...
|
|
1097 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|