Daftar  |  Masuk
6 AYLIK SONUÇ: -21.7kg
22/06/2020- 86.1-başlangıç
22/07/2020-30gün:78.3kg(-7.8)
22/08/2020-30gün: 74.7(-3.6)
22/09/2020-31gün:72.9(-1.8)
22/10/2020-30gün:70.1(-2.7)
22/11/2020-31gün:66.6(-3.5)
22/12/2020-30 gün: 64.4(-2.2)
6ay(183 gün)TOPLAM: 21.7 kg
Covid sebebiyle bir süredir kilo vermeye çalışmıyorum...
64,4 kg Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.    Sisa: 9,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
1557 kkal Lemak: 75,22g | Prot: 70,73g | Karb: 156,63g.   Makan Pagi: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Makan Siang: Mercimek Çorbası. Makan Malam: Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Leblebi. lagi...
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

59 Suporter    Dukung   

Komentar 
Tebrikler 🎉 
22 Des 20 oleh anggota: aliiess13
Harikasın🥳❤️ 
22 Des 20 oleh anggota: iammortal
Tebrik ederim 🥰🤩👏👏 
22 Des 20 oleh anggota: damlasrblt
Maşallah 
22 Des 20 oleh anggota: aysealikoc53
Tombik pozitif çıkalı kaç gün geçti, nasılsın şuan 
22 Des 20 oleh anggota: ozlemaries
daha ne olsun helal ablacımmm biraz kendini toplarla hastalıgı atlat saglık daha önemli 
22 Des 20 oleh anggota: ramonakiloveripgidicek
maşallah🌸 
22 Des 20 oleh anggota: nurselcotu
tebrikler 
22 Des 20 oleh anggota: endlessmind
Merhaba nasıl verdiniz bir türlü motive olamıyorum çok iyi bir iş başarmışsınız 
22 Des 20 oleh anggota: dogayeniev
Güzel insanlar, iyi ki varsınız. Insanların birbirini tanımadan birbirine yardımcı olmaya çalışmasi ne kadar güzel birseydir böyle. Çok teşekkür ederim. ❤🧡💙💛💜💚 
23 Des 20 oleh anggota: tombik.77
Kilo vermede sağlıklı yaşamda motivasyona gelince, çok kararlı olmak lazım. Benim motivasyon kaynağım oğlumdu. Her aşamada hep yanimda oldu. Cesaretlendirdi yureklendirdi beni. Ben de kararlı ve inançlı hareket edince oldu gerçekten de. Yalniz bu covid sebebiyle tüm kaslarımın eridiğini hissettim resmen. Çok pis bi hastalikmis🤕🤕 tüm aileyi gezdi evde. En son anneme cumartesi teşhis konuldu . Hastalığı atlatınca yoğun sporla kaslarımıgüçlendirmeye çalışcam artık.  
23 Des 20 oleh anggota: tombik.77
bu günlerde gecicek merak etme deniz abla 
23 Des 20 oleh anggota: ramonakiloveripgidicek
Ya sonuç harika gerçekten tebrik ederim 💕 
23 Des 20 oleh anggota: denizerdinç
Fatmacımmm teşekkür ederim ablacım. Geçecek geçecek. Annem de biraz toparlamaya başladı sanki. En azından biraz yedirebilmeye başladık.  
23 Des 20 oleh anggota: tombik.77
denizerdinç teşekkür ederim adaşım  
23 Des 20 oleh anggota: tombik.77
Benim motivasyon kaynağım geçmiş olsun Şimdiye kadar yaptığın sporun koviti atlatmada ne kadar faydası olmuştur eminim Bizde atlattıktan ailecek Yürüyüş yaptıkça açıldı ciğerlerim  
26 Des 20 oleh anggota: denizkuslarihulya
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 Des 20 oleh anggota: denizerdinç
Peki nasılsınız şuan merak ettim sizi? 
26 Des 20 oleh anggota: denizerdinç
Annemin sıkıntıları devam ediyor ama azalarak. Inanıyorum ki o da bu süreci sağlığına kavuşarak tamamlayacak. Çok teşekkür ederim. Soruyor ilgileniyorsunuz. Mutlu oldum. Oğlumu dinleyip sağlıklı yaşama sürecine haziran ayında başlamamış olsaydım atlatmam gerçekten çok zor olacakmış. Beslenme ve spor sayesinde kolay atlattığımı düşünüyorum  
26 Des 20 oleh anggota: tombik.77

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan tombik.77


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.