|
112
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 53,43g | Prot: 72,17g | Karb: 178,55g.
Makan Pagi: Plain Pancakes , Coffee, Strawberries, Stonyfield Farm Oikos Organic Greek Yogurt Peach Mango . Makan Siang: Cantaloupe Melons, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Chocolate Chip Caramel, Baby Carrots . Makan Malam: Jambalaya with Meat and Rice, Borden Fat Free Sharp Cheese Singles, Best Choice 100% Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: German Chocolate Cake with Icing and Filling. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 jam dan 18 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|