|
砍掉重練💪
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
1756 kkal
|
Lemak: 64,26g | Prot: 89,28g | Karb: 181,01g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 黑橋牌雞肉火腿, 苜蓿芽, 雞蛋（整個）, Costco 酪梨醬, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司. Makan Siang: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 南僑 多穀飯, 炒高麗菜, 老鍋 螞蟻上樹, 炸排骨, 蒸蛋, 牛頭牌 甜玉米粒, 煮花生, 毛豆. Makan Malam: 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 聖女小蕃茄, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅鮭飯糰, 全家 小滷青蔬. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anita21126
|