Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2011
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 26,52g | Prot: 72,58g | Karb: 111,91g.
Makan Pagi: skim milk, Kellogg's Special K, Instant Coffee (made from Powdered), Milk (Nonfat). Makan Siang: Cucumber (with Peel), Fat Free Cottage Cheese. Makan Malam: curry coconut chicken, Basmati Rice, salad dressing, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), feta cheese. Camilan/Lainnya: skim milk. lagi...
|
|
1509 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 10 menit, Mengemudi - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Menyekop - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|