Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2020:
|
873 kkal
|
Lemak: 23,40g | Prot: 50,04g | Karb: 117,02g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum, Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal. Makan Siang: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ellenka Fiber Creme, Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Nabati Nextar Strawberry Cookies. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|