Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1561 kkal
|
Lemak: 64,25g | Prot: 144,90g | Karb: 96,43g.
Makan Pagi: Biscoito de Polvilho, Itambé Pro Whey Morango, Vitafor Isofort Neutro, Equaliv MCT, Café com Açúcar. Makan Siang: Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Ovo Frito, Café. lagi...
|
|
2744 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neliscarvalho
|