|
睡前44.00
起床43.15
夜 茂谷柑一顆、豆漿拿鐵150ml
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
753 kkal
|
Lemak: 20,58g | Prot: 51,60g | Karb: 73,96g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 花生湯圓. Makan Malam: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 花枝丸, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 石斑魚, 大陸妹, 藜麥（煮熟）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 茂谷柑, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1092 kkal
|
Latihan:
逛街 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|