Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1092 kkal
|
Lemak: 35,42g | Prot: 65,61g | Karb: 141,51g.
Makan Siang: Daun Singkong, Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ikan Bandeng Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nangka, Bakwan. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elfitra Sari
|