Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
777 kkal
|
Lemak: 34,27g | Prot: 40,66g | Karb: 78,90g.
Makan Pagi: Madu, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Pentol. lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erpiani13
|