Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
890 kkal
|
Lemak: 36,33g | Prot: 24,89g | Karb: 117,54g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Bio Kul Plain Yogurt, Buah Naga. Makan Siang: Telur Rebus, Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ). Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu Goreng, Indomaret Kacang Bali. lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Bersepeda - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 37,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ade Sri Farida
|