|
睡前44.00
起床43.30
夜 海苔四片、可可豆漿125ml
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
693 kkal
|
Lemak: 19,36g | Prot: 49,11g | Karb: 65,89g.
Makan Siang: 藜麥（煮熟）, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 藜麥（煮熟）, 蝦丸, 大陸妹, 豆腐, 石斑魚, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 茂谷柑. lagi...
|
|
1111 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|