Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1032 kkal
|
Lemak: 37,42g | Prot: 55,03g | Karb: 134,61g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Tea (Brewed) , Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek. Makan Siang: Rolade Ayam, Tahu Goreng, Sayur Bayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Orange. Makan Malam: Rolade Ayam. Camilan/Lainnya: Regal Marie, Kerupuk Asin. lagi...
|
|
1724 kkal
|
Latihan:
Hiit cardio - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan talithafrn12
|