|
bsf: 165
|
120,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 34,36g | Prot: 70,88g | Karb: 194,37g.
Makan Pagi: Scallions or Spring Onions, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Whole Eggs (Medium). Makan Siang: Peas and Carrots (Frozen), Scallions or Spring Onions, Chili (Large), Grapes. Makan Malam: Ciabatta Sandwich Roll, Light Spread, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Teriyaki Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Grapes. lagi...
|
|
3098 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 17,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|