Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
2115 kkal
|
Lemak: 96,15g | Prot: 101,08g | Karb: 243,02g.
Makan Pagi: Flaxseed Seeds, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, 365 Chopped Walnuts, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Kirkland Signature Adult Gummies Calcium, Nature Made Vitamin C Adult Gummies. Makan Siang: Trader Joe's English Cucumber, Meijer Hummus, Barilla Red Lentil Penne, Amy's Organic Chunky Tomato Bisque. Camilan/Lainnya: Orchard Valley Omega 3 Mix, Wal-Mart Gala Apple, Wal-Mart Gala Apple, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Country Archer Hickory Smoke Turkey Jerky, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tagkido
|