|
semangat memulai!!
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
1250 kkal
|
Lemak: 30,71g | Prot: 70,35g | Karb: 186,83g.
Makan Pagi: Pepes Tahu, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Kukus, Kelor, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Makan Malam: Sambal dari Buah-buahan, Telur Rebus, Tempe Kukus, Kelor, Udang Kukus atau Rebus, Pepes Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indomaret Kuaci, Nangka. lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ziahjamil
|