Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2020
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
295 kkal
|
Lemak: 10,20g | Prot: 11,84g | Karb: 41,06g.
Makan Pagi: Pan Integral, Café, La Serenísima Leche Descremada, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light. Makan Siang: Exquisita Gelatina Light Cereza, Tarta de Verdura. Makan Malam: Melón Tuna. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|