Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2020
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
2360 kkal
|
Lemak: 91,22g | Prot: 187,60g | Karb: 204,52g.
Makan Pagi: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Творог Обезжиренный, Яичный Белок. Makan Siang: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Гречка Отварная. Makan Malam: Corny Corny Free, Белый Шоколад. Злаковый Батончик, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Nutberry Миндаль Жареный, Тирольские Пироги Чизкейк-Карамель. Camilan/Lainnya: Corny Big Choco-Banana, Кефир 1,5%, Кефир 1,5%, Изолят. lagi...
|
|
3465 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan artem_xxi
|