Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
681 kkal
|
Lemak: 19,83g | Prot: 43,01g | Karb: 86,34g.
Makan Pagi: CasanCrem CasanCrem Light, Patagonia Mermelada Light, La Serenísima Leche Descremada, Café. Makan Siang: Papa Cocida, Milanesa de Pollo al Horno. Makan Malam: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Exquisita Gelatina Light Cereza, Manzana, Pan Integral. Camilan/Lainnya: Naranjas. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|