|
睡前43.55
起床42.85
夜 海苔4片、椪柑1顆
睡前豆漿100ml
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2020:
|
802 kkal
|
Lemak: 24,85g | Prot: 51,14g | Karb: 80,14g.
Makan Siang: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), 黑咖啡. Makan Malam: 木耳, 豆腐, 藜麥（煮熟）, 青椒, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 蝦丸, 石斑魚. Camilan/Lainnya: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 茂谷柑. lagi...
|
|
1088 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|