Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1966 kkal
|
Lemak: 69,03g | Prot: 169,30g | Karb: 164,77g.
Makan Pagi: Sci-MX Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Oatly Organic Oat Drink, Tesco Organic Free Range Eggs , Oaklands Babyleaf Spinach, Tesco Cherry Tomatoes, Livlife Bread, Avocados . Makan Siang: Papa John’s Pizza Pepperoni Pizza . Makan Malam: Basmati Rice (Cooked), Dal, Chicken Breast, Tesco Onions, The Tofoo Co. Naked Organic Tofu, Quinoa . Camilan/Lainnya: Lidl Protein Bar Cookies and Cream, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. lagi...
|
|
3042 kkal
|
Latihan:
Insanity - 45 menit, Squats - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan omarshamy91
|