Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2013
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2013:
|
1315 kkal
|
Lemak: 44,76g | Prot: 72,25g | Karb: 161,08g.
Makan Pagi: Café Expresso, Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego, Serra da Estrela Água de Nascente, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Makan Siang: Café Expresso, Nabo Cozido, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Limiano Queijo Amanteigado, Ovo Frito sem Gordura, Carcaças, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Camilan/Lainnya: Dia Bolachas de Arroz, Maçãs, Pêssegos. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitacatita
|