Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
2979 kkal
|
Lemak: 137,59g | Prot: 105,23g | Karb: 339,42g.
Makan Pagi: Seeberger Walnusskerne, Leinöl, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Dönerfleisch, Nudeln (Gekocht), Rapsöl, Krautsalat mit Dressing. Makan Malam: Weizenbrötchen, Sauerkraut, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Sellerie, Rote Paprika, Bonduelle Frischer Rucola, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Florette Feldsalat, Chicoree, Radieschen. Camilan/Lainnya: Weihnachtsplätzchen, Lambertz Pfeffernüsse, Weizenbrötchen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mühlhäuser Erdbeere, Ananas, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 28 menit, rad - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|