Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
636 kkal
|
Lemak: 12,98g | Prot: 24,17g | Karb: 108,56g.
Makan Pagi: Café, La Serenísima Leche Descremada, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral. Makan Siang: Gallo Arroz Integral, Verduras Salteadas. Makan Malam: Melón , Huevo, Pan Integral. Camilan/Lainnya: Melón Tuna, La Serenísima Leche Descremada, Café. lagi...
|
|
2802 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|