Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1437 kkal
|
Lemak: 57,89g | Prot: 110,60g | Karb: 118,03g.
Makan Pagi: Cheetos Jagung Bakar (15g), Telur Dadar. Makan Siang: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Arnott's Nyam Nyam Teddy, Tempe Goreng, Arnott's Nyam Nyam Teddy. lagi...
|
|
1760 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tia 22
|