Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
977 kkal
|
Lemak: 30,72g | Prot: 42,02g | Karb: 130,24g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café com Açúcar. Makan Siang: Ovo Cozido, Swift Bife de Alcatra, Fanta Fanta Laranja, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Bombom Chokito. Makan Malam: Pão Francês, Manteiga (com Sal). lagi...
|
|
3799 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 14 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Mengemudi - 6 menit, Elliptical - 20 menit, Menyetrika - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aneleneasantiago
|