Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,2 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1109 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 89,17g | Karb: 100,09g.
Makan Pagi: Lugen Semente de Chia, Nutrigold Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Paulista Iogurte de Frutas. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Virado. Makan Malam: Perdigão Salsicha tipo Viena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lagi...
|
|
2721 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bruna caron
|