Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1814 kkal
|
Lemak: 49,35g | Prot: 123,75g | Karb: 225,65g.
Makan Pagi: Delta Café, Lidl Pão da Avó, Mercadona Marmelada Extra - Hacendado, Mercadona Queijinhos - Quesilete, Mercadona Cevada, Chicória e Centeio - Cereais com Fibra sem Café. Makan Siang: Delta Café, Laranjas, Maçã, Pescada Cozida, Pescada Cozida, Batata Assada. Makan Malam: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Pingo Doce Bifes de Frango , Sopa de Agrião. Camilan/Lainnya: Mercadona Bolacha Integral, Maçã Assada, Banana. lagi...
|
|
2325 kkal
|
Latihan:
Ginásio - 1 jam dan 10 menit, Google Fit - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnaFonseca94
|