Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2013
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2013:
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2620 kkal
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Lemak: 54,93g | Prot: 217,92g | Karb: 309,30g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Mini Zimtos, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Banane, Goody Cao Kakao-Oase, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Makan Malam: Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gut & Günstig Magerquark, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. lagi...
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2085 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan PhilH87
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