|
⬇️⬇️⬇️✔️🌟🙏👊🥳...Bom dia!🙋♀️😘🌷
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1379 kkal
|
Lemak: 73,68g | Prot: 81,43g | Karb: 107,50g.
Makan Pagi: Goji Berry, Melitta Café sem Açúcar , Da Colônia Farinha de Amendoim, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Banana Nanica. Makan Siang: Quinoa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Omelete. Makan Malam: Omelete, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Alface. Camilan/Lainnya: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Peras. lagi...
|
|
1910 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 18 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Que jornada maravilhosa até aqui, cada vez mais chegando lá sim!!! 🎯👍🏾⤵️⤵️⤵️⤵️
15 Des 20 oleh anggota: leovalesi
|
15 Des 20 oleh anggota: jnetesg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jnetesg
|