Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
2459 kkal
|
Lemak: 129,76g | Prot: 153,49g | Karb: 143,82g.
Makan Pagi: Don Cristobal Huevo Marron, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aguacate, Fiber One Barritas de Canela, Espárragos, Clara de Huevo, Great Value Jamon Premiun de Pavo, Ghee. Makan Siang: Tio Pelon Arroz Bio Integral, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pechuga de Pollo sin Piel. Makan Malam: Almendras. Camilan/Lainnya: Nature Valley Protein Chewy Bars, Bostok Vodka Vodka, Imperial Cerveza Imperial Ultra, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Optimum Nutrition 100% Whey Standard Gold. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan davidantonio22
|