|
睡前44.40
起床43.65
夜🌙 海苔四片、藜麥穀物棒*2
睡前豆漿鮮奶100ml
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
744 kkal
|
Lemak: 28,39g | Prot: 48,84g | Karb: 58,39g.
Makan Malam: 藜麥（煮熟）, 雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 林鳳營 高品質鮮乳, 豬里肌, 青椒, 蝦仁, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 無籽葡萄, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 香瓜. lagi...
|
|
1108 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|