Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1630 kkal
|
Lemak: 81,56g | Prot: 91,47g | Karb: 122,78g.
Makan Pagi: Montarell Камамбер, Яичница, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Ашан Сыр Дор Блю, Landers Сыр Легкий 30%, Брест Литовск Сыр Российский. Makan Siang: Мандарины, Дикси Виноград Кишмиш, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Makan Malam: Пятерочка Груша Конференция, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Йогурт Греческий Манго-Маракуйя с Семенами Чиа, Фундук Фундук, Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lagi...
|
|
2601 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BonnyM13
|