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아침 요가 10분
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50,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
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1194 kkal
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Lemak: 43,84g | Prot: 86,96g | Karb: 124,07g.
Makan Siang: 채소볶음, 바나나, 소와나무 슬라이스치즈, 두부, 다노샵 다노닭 미니볼. Makan Malam: 새송이버섯, 곡물식빵, 삶은 계란, 다노샵 다노닭 미니볼, 양상추, 파프리카. Camilan/Lainnya: 정관장 활기력, 바나나, Sunnuts 하루견과, 롯데 빈츠. lagi...
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1533 kkal
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Latihan:
Squats - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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berat badan stabil
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