|
15.12.2020
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1277 kkal
|
Lemak: 58,70g | Prot: 54,54g | Karb: 136,01g.
Makan Pagi: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Antep Peyniri, Salatalık, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Makan Siang: Yumurta Omleti, Yulaf Ekmeği. Makan Malam: Yulaf Ekmeği, Makarna, Zeytinyağlı Brokoli, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Simbat Dakota Çekirdek, Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|