Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1215 kkal
|
Lemak: 43,52g | Prot: 78,36g | Karb: 130,76g.
Makan Pagi: Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2), Martabak Telur, Tahu Goreng, Telur Ceplok. Makan Siang: Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Makan Malam: Jamur Putih (Ditumis), Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. lagi...
|
|
1672 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ALMA SHABRINA
|