|
Alhamdulilah.. Sedikit Lagi.. Tetap Semangat Guys.. 💪🏼
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2020:
|
1158 kkal
|
Lemak: 32,74g | Prot: 74,61g | Karb: 145,67g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Orek, Jengkol, Nasi Putih, Air. Makan Siang: Ayam Kecap, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Air, Ayam Kecap, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Air. Makan Malam: Air, Kurma, Putih Telur Matang, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Camilan/Lainnya: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Air, Sari Roti Roti Choco Chips. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|