Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2020
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
2416 kkal
|
Lemak: 93,95g | Prot: 164,15g | Karb: 217,73g.
Makan Pagi: Boskoop, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis, Ja! Skyr Natur, Duplo White , Heidelbeeren, DM Bio Protein Müsli. Makan Siang: Bonduelle Junge Erbsen Zart und Extra Fein, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Hofpfisterei Öko-Sonne, Chavroux Ziegenfrischkäse, Edeka Bio Kokosöl , Lidl Salatgurke, K-Classic Landjäger. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Nuss-Splitter, More Nutrition Total Protein - Cremige Honig-Milch, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour, Chiquita Banane, True Fruits Smoothie Orange, Rapunzel Hanföl. lagi...
|
|
3062 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Des 20 oleh anggota: sassi.68
|
Ja überraschend, denke lag am 2 Stunden laufen, etwas verzehrt vielleicht aber versuche es zumindest unter 80 kg die Woche zu halten, nicht so viel naschen, was zur Zeit schlimm ist, Hauptmahlzeiten passen, aber zwischendurch Katastrophe. Du isst so kontrolliert, nicht unbedingt meine Stärke, dafür mehr Motivation beim Sport. apropos Gurke, ich mag Gurke zur Zeit mega gern, schön auf ziegenfrischkäse. Entweder Gurke oder Radieschen. Das Problem ist nur das viele Brot, was dann anfallen kann.
14 Des 20 oleh anggota: Witsel85
|
Ich esse kontrolliert, weil ich gerade erst angefangen habe 😉 Da ist die Motivation noch groß..., außerdem wohne ich alleine, somit habe ich nichts zum Naschen hier, außer Nüssen 😌
Gurke ist auch lecker...., in der Not schmeckt Gurke such mit ner Scheibe Käse, ohne Brot 😂
Hoffentlich komme ich auch wieder an den Punkt, Sport diszipliniert zu treiben wie du!
14 Des 20 oleh anggota: sassi.68
|
Käse am Stück pur unüberbacken mag ich leider nicht. Ich wohne auch allein, zuhause geht meist auch noch aber auf Arbeit gibt's eigentlich jeden Tag Kuchen Schokolade etc was rum liegt und es ist selten so stressig, dass man es vermeiden kann, zuzugreifen und dann noch so viel Nachtdienst, das macht es noch schlimmer.
14 Des 20 oleh anggota: Witsel85
|
Da sagst du was..., im Nachtdienst steht bei uns auch immer Naschkram ohne Ende rum...
Der einzige Vorteil von Corona ist, dass jetzt am Tage nicht mehr stündlich Naschis kommen von Angehörigen zur Weihnachtszeit, da ja Besuchsverbot ist 😃
Aber tatsächlich kann ich da gut widerstehen-außer, ich habe einmal angefangen 🙄
15 Des 20 oleh anggota: sassi.68
|
Ja die tun da was rein, was süchtig macht.
15 Des 20 oleh anggota: Witsel85
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Witsel85
|