|
睡前44.10
起床43.60
夜 海苔3片、椪柑*1
睡前豆漿50ml
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
984 kkal
|
Lemak: 37,62g | Prot: 54,66g | Karb: 107,74g.
Makan Siang: 茶湯會 日力x茶湯會觀音拿鐵酥烤燕麥, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 無糖豆漿, 涼拌黃瓜, 豆腐, 乾麵, 豆芽菜, 鴨肉, 米血糕. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔-戀梅口味, 維盛發 藜麥堅果穀物棒. lagi...
|
|
1108 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|