|
14.12.2020
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
930 kkal
|
Lemak: 55,12g | Prot: 45,20g | Karb: 61,76g.
Makan Pagi: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık, Tarabya Antep Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Makan Malam: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote. Camilan/Lainnya: Simbat Dakota Çekirdek, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|