|
Sonntag, 95,5 cm Bauchumfang
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
3083 kkal
|
Lemak: 109,23g | Prot: 166,19g | Karb: 347,42g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Aldi Frischkäse-Fass, Globus Kornspitz, Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Kaffee, Fitline Powercocktail. Makan Siang: ESN Designer Whey Protein - Peach. Makan Malam: Ketchup, Ei, Aldi Dinkel-Nudeln, Lidl Kochschinken. Camilan/Lainnya: RUF Blaubeer Muffins . lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|