Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2020
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
842 kkal
|
Lemak: 47,54g | Prot: 44,06g | Karb: 62,42g.
Makan Pagi: Yumurta Omleti, Nimet Parmak Patates, Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Ceviz. Makan Siang: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Lezita Çıtır Piliç Topları, Nar, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Makan Malam: Fırında Mücver, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Züber Antep Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Sütlü Kahve. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nisaayaz
|