|
seminggu ini banyak godaan.. turun nya cuma 5 ons🙄😪😪
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
833 kkal
|
Lemak: 21,69g | Prot: 28,03g | Karb: 135,25g.
Makan Pagi: Belvita Belvita Breakfast, Apel (tanpa Kulit), Mentimun (Kupas), Tomat Merah. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Saus Teriyaki, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Bihun (Dimasak). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus Lunak, Jagung Rebus, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini.akbar64
|