|
И так начался мой путь к похудению,дороги назад нет,а впереди 20 кг лишнего веса,от которого нужно избавится)))
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1086 kkal
|
Lemak: 42,39g | Prot: 82,07g | Karb: 91,63g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Ермолино Брынза 40%, Помидоры, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский. Makan Siang: Макароны Отварные, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе на Гриле, Хлеб Бородинский. Makan Malam: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Капуста Тушеная. Camilan/Lainnya: Джемы и Варенья, Вкуснотеево Творог 9%. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|