|
20201212體重53.8(-0.6) 體脂30%
昨天運動:
跑步機超慢跑30分
坐著單腳抬腿約40分
健身操
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1368 kkal
|
Lemak: 64,79g | Prot: 64,55g | Karb: 142,84g.
Makan Siang: Costco 可頌, 拿鐵咖啡, 水煮蛋. Makan Malam: 全聯 小松菜, 全聯 梅花肉, 辣炒年糕. Camilan/Lainnya: 家樂福 藍莓, 石榴. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|