|
睡前44.35
起床43.30
夜 海苔4片、椪柑1顆。
睡前豆漿100ml
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
969 kkal
|
Lemak: 45,77g | Prot: 58,44g | Karb: 88,76g.
Makan Siang: 達美樂 加州BBQ雞肉, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 南瓜籽, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾（無籽）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 鱈魚（烤製或烘焙）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 梨, 無籽葡萄, 蘋果（去皮）, Ikea 霜淇淋. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿. lagi...
|
|
1097 kkal
|
Latihan:
逛街 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|