|
Слабенько...но ощущаю себя легче и стройнее, чем неделю назад!
Не сдаваться!!!!Только вперёд 💪
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1231 kkal
|
Lemak: 54,65g | Prot: 112,34g | Karb: 62,54g.
Makan Pagi: Unagrande Моцарелла, Кинза, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, То, Что Надо! Молоко 1,5%, Помидоры, Ярхлеб Лаваш Ржаной, President Брынза. Makan Siang: Global Village Фасоль Белая Консервированная, Куриное Филе, Помидоры, Ашан Перец Рамиро, Капуста Белокочанная, Лук, Морковь, Буздякский Паста Томатная, Простоквашино Сметана 15%. Makan Malam: Антон Палыч Сыр Лангрэ, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Рококо Филе Бедра Куриное. Camilan/Lainnya: Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|